爬山的時候消耗的能量是很多的，爬山對腿部有一定的力量要求，而爬山最好也要選擇一些合適的鞋子，不然上山走路非常費勁，還有可能導致身體受傷，需要穿合適的鞋子爬山，那麼什麼樣的鞋子適合爬山的時候穿呢？下面為大家介紹。
1、普通鞋即可
專業的登山鞋價格不菲，平時爬山根本用不上承擔這一高價格的支出。走訪戶外用品商店我們就能發現，登山鞋可一點都不便宜，好一點的動輒就是上千元。對於普通市民來說，不適專業的登山隊員，只是天氣好的時候出去踏踏青，登高眺遠完全不需要承擔這一支出，只需要準備好普通運動鞋即可。
2、該不該選登高鞋
專業的登山鞋並不一定適合爬山用。為什麼這麼說呢？登高鞋顧名思義就是為登高設計的，它的防滑防水等功能都是針對山上獨有的地面環境的。對於普通市民來說，出去爬山一定是選擇遊步道，而這時候如果您選擇登高鞋出遊，它可能在平滑的道上讓你載個大跟頭。這可不是鞋子質量不過關，而是你自己選擇了一雙不適合的鞋子出門罷了。
3、登高鞋真的適合
當然，專業的登高鞋為了保護登山者在較惡劣地面環境中不傷害到腳踝，一般都會設計成半高跟。但是如果你只是出門爬山呼吸新空氣，這樣的登高鞋的保護設計於你似乎沒有什麼作用。
4、小貼士
看完以上的介紹，你現在知道出門爬山該穿什麼了吧！只要把握好你選擇的鞋能夠滿足你爬山出行的目的即可。
5、腳跟被鞋子磨怎麼辦
(1)腳後跟輕微紅腫
鞋子磨腳時最開始只是輕微紅腫，沒有出現破皮，也沒有水泡。
對策：更換不合適的鞋子即可，不需要做特殊處理。
(2)腳後跟磨起泡
由於穿鞋時間較長，腳後跟已經起泡了，且可見裡面有黃色水。
對策：只需要用雙氧水消毒，然後塗點紅黴素軟膏就行了。有水泡時為避免擠壓，最好 穿拖鞋。腳起泡後，如果沒有破皮盡量不要挑破，讓水泡自己吸收，這樣不容易留疤。
(3)腳後跟磨破皮
走路過程中，磨起的水泡已經破皮了，可見少量血絲。壯陽藥 持久液 日本藤素 美國黑金 必利勁 威而鋼 必利吉 美國黑神 黃金偉哥
對策：用雙氧水消毒，塗上紅黴素軟膏，並用紗布包起來，防止患處被再次摩擦。有創口貼也可以消毒後直接貼創口貼。
(4)腳後跟磨出的繭
後腳跟磨出的水泡，慢慢的會變成一坨鼓起的、乾硬的褐色，或黑色死皮，十分影響美觀，可以用磨砂膏定期的清洗擦拭，軟化角質，促進新陳代謝，避免留下痕跡。
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